Entre la gestion de votre entreprise, vos ambitions, et les imprévus, vous avez l’impression de faire face à une montagne insurmontable.

Vous savez, cette sensation d’avoir une montagne immense devant vous, avec une liste interminable de tâches, d’objectifs, et de responsabilités ?

Ce moment où vous vous dites : “Mais par où je commence ?” ou pire encore, “Est-ce que je vais y arriver ?”

Ce phénomène, appelé le ‘syndrome de la montagne‘, est commun à beaucoup de femmes entrepreneures.

Ce sentiment peut vite devenir paralysant. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas seule à ressentir ça. Et surtout, il existe des actions concrètes pour reprendre le contrôle et avancer pas à pas.

Chaque pas compte, et chaque étape me rapproche de mon sommet. Je suis capable, je suis alignée, et si je rencontre des montagnes je les soulève avec confiance. 

Dans cet article, je vais vous partager un plan d’actions anti-syndrome de la montagne, conçu pour que vous retrouviez clarté et sérénité dans votre quotidien d’entrepreneure.

Il était une fois… l’art de gravir votre montagne avec confiance.

Reconnaître et accepter votre montagne intérieure

Prenez un moment pour décrire cette montagne. Voici un exercice simple :

1. Prenez une feuille de papier et notez tout ce qui vous donne cette impression de “montagne”.
2. Listez vos projets, vos peurs, vos doutes, ou tout ce qui vous pèse.

Souvent, mettre les choses à plat permet de réduire cette sensation de chaos.

Lors de mon premier lancement, j’avais l’impression d’être face à un Everest : créer du contenu, préparer les supports, gérer la communication… Une fois tout écrit sur une feuille, c’était déjà beaucoup moins effrayant.

Diviser pour mieux avancer

Une montagne immense peut sembler infranchissable. Mais en la divisant en petites étapes, elle devient beaucoup plus gérable. L’idée est de transformer cette montagne en collines, ou en marches que vous pouvez gravir une à une, ou en marche si vous préférez.

1. Identifiez vos grands objectifs. Quels sont les résultats que vous souhaitez atteindre ? Quelles sont les étapes principales pour atteindre votre but ?
2. Décomposez chaque objectif en tâches concrètes. Par exemple, au lieu de « créer un programme en ligne », écrivez « rédiger le module 1 » ou « tourner la vidéo d’introduction ».
3. Priorisez vos actions. Qu’est-ce qui est urgent ? Qu’est-ce qui peut attendre ? Classez vos tâches selon leur urgence et leur importance. Concentrez-vous d’abord sur ce qui a le plus d’impact.

Souvenez-vous : vous êtes une guerrière !

Vous pouvez utiliser une méthode comme le time-blocking ou une application de gestion de tâches pour structurer vos journées (Trello, Notion, ou Asana). Cela vous permettra de savoir exactement quoi faire et quand le faire.

Adopter la stratégie des micro-actions pour avancer chaque jours

Le syndrome de la montagne survient souvent parce que nous nous fixons des attentes démesurées. Pour contrer cela, adoptez une approche basée sur les micro-actions. Il s’agit de petites étapes qui vous rapprochent de votre objectif sans vous submerger.

• Fixez-vous un objectif simple chaque jour, même si c’est une tâche minime comme écrire un email ou planifier un post.
• Réalisez cette tâche, puis célébrez cette petite victoire.
• Passez à la suivante, sans vous soucier du reste pour le moment.

Lorsque je prépare un lancement, je ne me dis jamais : “Je dois tout terminer cette semaine.” Je me concentre sur des micro-actions, comme rédiger un seul email ou créer un visuel Instagram. Pas à pas, tout s’assemble.

Prioriser la clarté sur la perfection

• Acceptez que tout ne sera jamais parfait. Ce qui compte, c’est d’avancer.
• Focalisez-vous sur ce qui a vraiment de l’impact. Par exemple, si vous lancez un programme, concentrez-vous sur l’essentiel : votre offre, votre communication, et la qualité de votre contenu.

Pour l’un de mes premiers lancements, j’ai passé des heures sur des détails insignifiants. Résultat : j’ai perdu du temps sur des choses qui n’étaient pas cruciales. Aujourd’hui, je priorise ce qui compte vraiment, les actions qui ont un réel impact et surtout sur là où sont mes forces, pour le reste soit je délègue, soit je ne passe pas 20 ans dessus.

Un exercice anti-syndrome de la montagne

1. Prenez une feuille de papier et dessinez une montagne.
2. Divisez cette montagne en trois sections : le bas, le milieu, et le sommet.
3. Dans chaque section, écrivez les tâches ou objectifs associés. Par exemple :
   • Bas : Les actions immédiates et simples, comme répondre à un email ou publier un post.
   • Milieu : Les projets en cours, comme créer un module de votre programme.
   • Sommet : Votre objectif final, comme terminer votre lancement ou atteindre un certain chiffre d’affaires.
4. Une fois que c’est fait, concentrez-vous uniquement sur la première section. Ne pensez pas au sommet pour l’instant. Gravir une montagne, c’est une étape à la fois.

Conclusion : Avancez avec confiance

Rappelez-vous : vous êtes exactement là où vous devez être. Continuez d’avancer, une étape à la fois, et vous atteindrez bientôt votre sommet.

Alors, prête à avancer étape par étape ?